Sunday, January 21, 2024

Introducing!

  

Hellooooww!!!!🖐️

Welcome to my personal blog. Disini kamu bisa menikmati beberapa fitur nih, seperti ada berita, pembelajaran, tugas, sumber referensi, bahkan ada rekomendasi lagu dan film juga loh 😯

Tapi sebelumnya, perkenalkan namaku Alfan Rojulul Yamini dari kelas 9I, no presensi 2. Aku adalah seorang siswa yang bersekolah di SMP Negeri 2 Demak angkatan  ke-64. 

Nah mungkin kalian penasaran dengan pelajaran favorit dan motto hidupku.

Pelajaran favoritku adalah fisika, biologi, kimia dan bahasa inggris🤩

Kenapa sih aku suka sama keempat pelajaran itu? Start from English, aku suka sama pelajaran ini karena pelajaran sastra yang paling menyenangkan dan gurunya paling asik cuma ada di sini. Lalu fisika, meskipun banyak hitungannya, di fisika aku suka karena fisika itu sebuah penggambaran bagaimana alam itu bekerja ketika dijelaskan secara matematika.

Biology, aku suka karena di biologi menggambarkan tentang alam, manusia, hewan, tumbuhan. And Kimia aku suka karena mempelajari materi-materi dasar di dunia ini, reaksi-reaksi sesama zat itu, sama bisa bikin bom nuklir😈

Sekarang motto hidupku, hal ini yang membuatku tetap belajar, bertahan, bahkan melawan hal yang negatif.

  1. "Tetap berusaha! Mungkin ini menyiksa, tapi aku yakin kalau semua proses ini akan dibalaskan dengan hasil yang setimpal." (Ini yang kutanamkan dalam diriku sih.😋)
  2. "Gapailah cita-cita mu setinggi apapun, tetapi jangan mencapainya. Namun lampauilah cita-cita tersebut." 
  3. "Whoever neglects learning in his youth, is lost for the past and is dead for the future." artinya Siapa yang mengabaikan pendidikan di masa muda, akan kehilangan masa lalu dan mati untuk masa depan. (by Euripides)


Sunday, January 14, 2024

F-PDIP DPRD DKI: Nelayan Harus Dibekali Ilmu Pengetahuan Teknologi agar Kesejahteraan Meningkat



JAKARTA, KOMPAS.com - Fraksi PDI-P DPRD DKI Jakarta meminta Pemprov DKI membekali para nelayan dengan ilmu pengetahuan teknologi, baik untuk menangkap, mengolah, maupun memasarkan hasil tangkapan. Tujuannya untuk meningkatkan kesejahteraan nelayan dan masyarakat pesisir. "(Pembekalan ilmu pengetahuan teknologi) sudah bisa dipastikan akan mampu meningkatkan kesejahteraan masyarakat di wilayah pesisir dan pulau-pulau kecil di DKI Jakarta," kata anggota Fraksi PDI-P Hardiyanto Kenneth menyampaikan pandangan fraksinya terhadap Rancangan Peraturan Daerah tentang Penyelenggaraan Sistem Pangan dalam rapat paripurna. Rapat itu digelar di Gedung DPRD DKI Jakarta, Rabu (25/10/2023).

Selain itu, Kenneth berujar, Pemprov DKI harus berkomitmen untuk menjaga ekologi kelautan. Sebab, kelautan menjadi salah satu sektor yang mampu memenuhi kebutuhan pangan bagi warga Jakarta, bukan hanya sektor pertanian. "Perlu menjadi perhatian bahwa DKI Jakarta juga memiliki potensi kelautan yang sangat dimungkinkan menjadi salah satu komponen penting dalam pemenuhan pangan lokal," ujar dia.

"Hal tersebut dapat berdampak bagi peningkatan kesejahteraan petani, nelayan, dan produsen pangan lainnya melalui penetapan harga dasar produk pangan dan perlindungan harga di tingkat produsen," tutur Kenneth. Fraksi PDI-P, kata Kenneth, mengapresiasi Pemprov DKI Jakarta yang telah merancang aturan penyelenggaraan sistem pangan di DKI Jakarta.

FOOD ESTATE BERHASIL GAK?? Cek Data Lengkapnya!

 






Jakarta, CNBC Indonesia - Calon Presiden (capres) nomor urut satu yakni Anies Baswedan pada debat ketiga yang digelar 7 Januari 2024 lalu mengatakan bahwa program food estate (lumbung pangan) yang dicetus oleh Presiden Joko Widodo (Jokowi) dinilai gagal.
Anies mengatakan bahwa food estate hanya menguntungkan kroni dan merusak lingkungan sekitar.

"Ditambah lagifood estatesingkong yang menguntungkan kroni, merusak lingkungan, dan tidak menguntungkan," kata Anies dalam Debat Ketiga Capres 2024, Minggu (7/1/2024).

Bahkan tak hanya Anies saja, calon wakil presiden (cawapres) nomor urut satu yakni Muhaimin Iskandar atau Cak Imin juga mengatakan demikian, di mana food estate juga dianggap gagal.

"Food Estate terbukti gagal," ungkap Cak Imin saat ditemui di Menara Bidakara, Jakarta Selatan, Rabu lalu seperti ditulis Jumat (29/9/2023).

Dia menilai bahwa produktivitas pangan harus digerakkan secara masif melalui peningkatan produktivitas lahan serta tanah milik rakyat dan petani bukan dengan program food estate.

"Jalan cepat yang harus dilakukan adalah mengintensifkan tanah-tanah pertanian punya rakyat, diorganisir dengan manajemen bisnis raksasa pangan nasional," imbuhnya.

Adapun food estateatau lumbung pangan nasionalsingkong yang disinggung Anies pada debat ketiga adalah proyek Kementerian Pertahanan di Gunung Mas, Kalimantan Tengah.

Hasil investigasi Pantau Gambut, Walhi Kalimantan Tengah, danBBC Indonesiamenemukan ada masalah di 3.964 hektare (ha), yakni lahan kehilangan tutupan pohon tanpa hasil pangan singkong pada tahun lalu.

Selama Januari-Oktober 2022, tim tersebut menemukan ada 10 desa yang diindikasikan kehilangan tutupan pohon di Kabupaten Pulang Pisau, Kapuas, dan Gunung Mas. Desa Humbang Raya mencatatkan kehilangan terbesar hingga 459 ha, Pilang Munduk seluas 213 ha, dan Tumbang Jalemu 192 ha.

Bahkan, Cak Imin memprediksi Indonesia akan selalu impor bahan-bahan pokok secara terus menerus di masa mendatang. Ia menegaskan hal ini sangat berbahaya bila negara-negara produsen sedang mengalami krisis pangan.

"Jika negara-negara produsen pun satu titik tertentu akibat El Nino, krisis pangan global akan tidak mengekspor barang ke kita. Kalau kita tidak bisa impor, kita makan dari mana? kecuali kita berswasembada," serunya.

Tahun 2023 menjadi tahun gejolak harga pangan, tak hanya di Indonesia tapi juga di dunia. Harga sejumlah bahan pangan cetak rekor, termasuk beras.Tercatat, harga beras secara rata-rata eceran nasional cetak rekor, beras premium tembus Rp15.000 per kg dan beras medium mepet Rp14.000 per kg.

Karena itu, pemerintah memutuskan untuk mengimpor beras secara jor-joran tahun lalu. Dan kemungkinan akan berlanjut sampai tahun 2024 nanti. Hal itu demi meredam harga beras yang terus menanjak dan mengisi stok cadangan beras pemerintah (CBP).

Sebagai informasi, pada Desember 2022, pemerintah telah memerintahkan Bulog mengimpor beras sebanyak 500.000 ton, yang sebagian importasinya baru terlaksana pada awal tahun 2023. Keputusan impor itu dilakukan karena stok beras pemerintah di gudang Bulog yang tak ideal.

Lalu, pada periode awal tahun 2023, pemerintah memerintahkan Bulog mengimpor 2 juta ton beras. Kemudian pada Oktober 2023, pemerintah memerintahkan lagi Bulog mengimpor beras sebanyak 1,5 juta ton.

Dengan begitu, impor beras tahun lalu menjadi 3,5 juta ton jika terealisasi penuh sampai akhir 2023. Ini menjadi rekor importasi beras medium yang dilakukan pemerintah.


Ternyata, kekeringan ekstrem yang dipicu fenomena El Nino jadi salah satu pertimbangan pemerintah menambah kuota impor beras tahun lalu. Menurut Jokowi, produksi beras nasional akan berkurang akibat El Nino. Di mana, BMKG telah memprediksi, El Nino masih akan berlangsung sampai tahun 2024.

Karena itu, kata Jokowi, dibutuhkan penambahan stok cadangan beras nasional hingga 1,5 juta ton sampai akhir tahun 2023. Dari posisi stok beras nasional di Perum Bulog saat ini sekitar 1,7 juta ton.

Hal itu disampaikan saat mengikuti panen raya padi di Desa Ciasem Girang, Kabupaten Subang, Provinsi Jawa Barat, pada Minggu pagi, 8 Oktober 2023.

"Tapi memang masih kurang sehingga dari stok yang ada di Bulog saat ini 1,7 juta ton masih menambah lagi, sampai akhir tahun kira-kira 1,5 juta ton," kata Jokowi dalam keterangan, dikutip dari situs resmi Sekretariat Negara, Selasa (10/10/2023).

Terlepas dari pemerintah RI yang masih mengimpor beras, pengembangan food estate ini menjadi salah satu Program Strategis Nasional (PSN) 2020-2024 dalam rangka memperkuat dan menjaga ketahanan pangan serta meningkatkan kesejahteraan petani, terutama di masa pandemi Covid-19 dan di tengah terjadinya perubahan iklim.

Pemerintah melalui Badan Pangan Nasional (National Food Agency/NFA) mendorong penguatan lumbung pangan di seluruh wilayah di Indonesia. Adanya lumbung pangan di setiap daerah merupakan indikasi menguatnya kemandirian pangan yang berdampak positif terhadap ketahanan pangan nasional.

"NFA mendorong pemerintah daerah (Pemda) untuk memperkuat Cadangan Pangan Pemerintah Daerah (CPPD) komoditas pangan strategis serta penguatan Lumbung Pangan Masyarakat (LPM) sebagai salah satu upaya mengantisipasi dampak kekeringan ekstrim akibat Elnino," ujar Direktur Distribusi dan Cadangan Pangan NFA, Rachmi Widiriani.

Rachmi mengungkapkan, saat ini Indonesia memiliki 4.868 lumbung pangan masyarakat (LPM) yang tersebar di 388 Kabupaten dan 33 Provinsi di Indonesia. Dia menegaskan koordinasi dalam Penguatan CPPDesa dan Lumbung Pangan Masyarakat juga akan terus dipantau.

Dilansir dari Kementerian Pertanian, dengan pengembangan food estate, pengelolaan pertanian tidak lagi dengan cara biasa atau konvensional, tetapi dilakukan pada skala usaha yang luas (economy of scale) dengan penerapan inovasi teknologi serta pengembangan kelembagaan dan infrastruktur pendukung.

Implementasi pengembangan food estate, telah diawali dengan membangun food estate di Provinsi Kalimantan Tengah, Sumatera Utara dan Nusa Tenggara Timur (NTT) sejak tahun 2020, dan direncanakan akan terus dikembangkan sampai pada tahun 2024.


Adapun berikut wilayah-wilayah yang sudah terbangun food estate.

1. Kalimantan Tengah

Pengembangan food estate telah dilaksanakan sejak pertengahan tahun 2020 pada areal lahan sawah eksisting sekitar 30.000 hektar (ha), yang tersebar di Kabupaten Pulang Pisau 10.000 ha dan Kabupaten Kapuas 20.000 ha.

Pengembangan food estate Kalimantan Tengah pada tahun 2021 diperluas menjadi 44.135 hektar. Selama periode tahun 2020-2021 kegiatan food estate Kalimantan Tengah telah memberikan keragaan dan hasil cukup baik, diindikasikan oleh adanya peningkatan produktivitas dan produksi dari komoditas yang dikembangkan.

Direncanakan mulai tahun 2022, pengembangan food estate Kalimantan Tengah akan diperluas dengan target 70.000 ha sampai pada tahun 2024.

Perluasan tersebut akan dilakukan secara bertahap dan disesuaikan dengan pembangunan jaringan tata air yang dilakukan oleh Kementerian PUPR selama periode 2022-2024.

2. Kabupaten Sumba Tengah

Pengembangan food estate difokuskan pada pengembangan komoditas padi dan jagung. Sasaran luas areal pengembangan pada tahun 2022 - 2024 ditetapkan bertahap.

Pada tahun 2022, direncanakan seluas 4.709 ha, tahun 2023 menjadi 6.350 ha dan pada tahun 2024 menjadi 10.000 ha yang terdiri dari luas padi 6.000 ha dan jagung 4.000 hektar.

3. Kabupaten Gresik

Pengembangan food estate difokuskan pada pengembangan komoditas mangga yang dikombinasikan dengan intercropping jagung, kacang tanah, kacang hijau dan jeruk nipis, serta integrated farming jagung dengan sapi dan domba.

Bentuk kegiatan berupa intensifikasi untuk tanaman/ternak yang sudah eksis serta ektensifikasi. Sasaran pengembangan komoditas mangga sebagai tanaman utama seluas 100 ha pada tahun 2022, dilanjutkan menjadi 700 ha tahun 2023, dan menjadi 1.175 ha pada tahun terakhir kegiatan (2024).

4. Kabupaten Garut

Pengembangan food estate diarahkan pada pengembangan komoditas cabai, bawang merah dan kentang. Target luas areal intensifikasi dimulai dari 230 ha di 2022 meningkat menjadi 590 ha di 2023 dan akhirnya menjadi 1.000 ha di 2024.

5. Kabupaten Temanggung

Pengembangan food estate diarahkan pada pengembangan komoditas bawang merah, bawang putih dan cabai. Sasaran pengembangan food estate pada tahun 2022 dan tahun 2023 yaitu masing-masing seluas 400 hektar, dan pada tahun 2024 dikembangkan 200 hektar, sehingga total menjadi 1000 hektar.


Sumber: https://www.cnbcindonesia.com/research/20240114111519-128-505455/food-estate-jokowi-benar-gagal-cek-data-lengkapnya

GAK BAHAYA TA? Cak Imin-TPN Respons Dugaan Rekaman Pejabat Batubara Menangkan 02

   Jakarta, CNN Indonesia -- Calon Wakil Presiden nomor urut 1 Muhaimin Iskandar (Cak Imin) menyatakan Tim Hukum Nasional AMIN bakal mempelajari kasus rekaman pejabat di Kabupaten Batubara, Sumatera Utara, yang diduga berkomplot memenangkan Prabowo-Gibran di Pilpres 2024 pakai dana desa.

"Saya minta kepada Tim Hukum Nasional dari AMIN supaya menindaklanjuti, kalau perlu kita adukan ke Bawaslu," kata Cak Imin usai menghadiri agenda 'Peneguhan Tekad Habib, Ulama dan Guru Ngaji se-Probolinggo Raya untuk Pasangan AMIN', Minggu (14/1).

Dalam agenda tersebut, Ketua Umum Partai Kebangkitan Bangsa (PKB) ini juga menyinggung bantuan sosial (bansos) yang dimanfaatkan paslon tertentu. "Bansos itu berasal dari rakyat dan dikembalikan kepada rakyat. Bukan dari paslon tertentu," ucap Cak Imin.

TPN Ganjar buka suara

Senada, Deputi Hukum TPN (Tim Pemenangan Nasional) Ganjar-Mahfud, Todung Mulya Lubis mengatakan jika rekaman suara itu benar dari pejabat Forkopimda Batubara maka hal tersebut merupakan konspirasi politik yang sangat kejam.

"Kalau itu benar-benar terjadi ini adalah bentuk konspirasi yang dimulai dari Batubara," kata Todung Mulya Lubis didampingi Departemen Hukum TPD Ganjar-Mahfud Sumatera Utara di Posko TPD Ganjar Mahfud Sumut, Jalan Sei Serayu Medan, Minggu (14/1).

Menurut Todung video viral yang diterimanya berisi rekaman perbincangan yang diduga pertemuan tertutup unsur Forkopimda Batubara tersebut dengan perwakilan kepala desa.

"Percakapan ini mengarahkan kepala desa memenangkan nomor 02. Tentu ini tidak free, harus dimobilisasi. Dikatakan di situ 'kalian boleh menggunakan dana desa bahkan disebut angka 100, dimana 50 ribu tinggal di desa dan 50 ribu dibagikan. Dana desa dipakai untuk kampanye tidak boleh ini melanggar," ujarnya.

Todung mendesak agar Kapolri Jenderal Listyo Sigit Prabowo, Panglima TNI dan Jaksa Agung melakukan penyelidikan atas dugaan aparatnya terlibat dalam upaya pemenangan salah satu calon.

"Pasal 289 UU Pemilu Nomor 7 Tahun 2017, perangkat desa dilarang jadi pelaksana kampanye. Dengan percakapan ini mereka ikut serta kampanye. Pasal 59 ayat 4 UU Pemilu, semua pihak yang terlibat apakah polisi, jaksa dan TNI tidak boleh berpihak. Jadi netralitas aparat itu kewajiban yang diberikan UU. Lalu Pasal 282 UU Pemilu, mereka dilarang membuat keputusan yang untungkan menguntungkan salah satu paslon," pungkasnya.

Sebelumnya, video percakapan pejabat di Batubara Sumut diunggah oleh akun @nasionalcorruption di TikTok, Minggu (14/1).

"Bocor, rekaman perbincangan antara Dandim, Bupati, Kapolres dan Kajari di Batubara," tulis akun tersebut. Dalam postingan dimaksud, terdengar perbincangan beberapa orang yang tengah membahas persiapan Pilpres yang akan digelar pada 14 Februari mendatang.

"Ya tambah tambahkan lah, untuk kepala desa ini langsung aja kita diarahkan ke 02. Judul yang pertama. Tidak ada cerita lain, tidak ada alasan apapun menangkan 02 di desa masing masing," ujar suara dalam video itu. Selain itu, terdengar juga pihak tersebut memberikan arahan untuk menggunakan dana desa sebesar Rp100 ribu untuk kepentingan Pilpres 2024.

"Terkait masalah peluru itu masih diupayakan dengan izin supaya sebelum pilpres keluar. Dengan catatan 100.000 dikeluarkan uang dari situ dari dana desa itu," urainya Penggunaan dana desa juga digunakan untuk keperluan operasional pejabat di daerah tersebut saat Pilpres.

Ketua Bawaslu Sumut M. Aswin Diapari Lubis mengaku sudah mendengar kabar viral dimaksud. Ia mengaku sudah memerintahkan jajaran Bawaslu Batubara untuk melakukan penelusuran awal. "Kita dapat informasi soal itu. Ini sudah saya perintahkan jajaran Bawaslu Batubara segera melakukan penelusuran awal atas informasi itu," kata Aswin kepada CNNIndonesia.com. 


Sumber: https://www.cnnindonesia.com/nasional/20240114184130-617-1049385/cak-imin-tpn-respons-dugaan-rekaman-pejabat-batubara-menangkan-02

Ingin Hidup Anda Lebih Berkualitas di 2024? Berikut Ini Tipsnya!

Dikutip dari BBC Future,

Tahun baru telah tiba dan Anda mungkin sedang merenungkan cita-cita apa yang ingin dicapai dan akan menjadi orang seperti apa Anda dalam kurun 12 bulan ke depan.

Walau sekitar sepertiga dari kita merencanakan resolusi atau merancang tujuan untuk tahun 2024, membuat rencana dan menjalankannya adalah dua hal yang berbeda.

Tahun-tahun sebelumnya, survei menunjukkan antara 17% dan 45% orang mengabaikan resolusi mereka pada bulan pertama awal tahun baru. Menurut suatu studi, kebanyakan orang meninggalkan resolusi mereka pada pertengahan tahun.

Satu pengecualian adalah jajak pendapat YouGov baru-baru ini - orang Amerika lebih baik dalam mempertahankan resolusi mereka tahun lalu, hanya 16% yang menyerah sebelum 2023 berakhir.

Kegagalan-kegagalan ini dapat berujung kepada apa yang disebut beberapa psikolog sebagai “sindrom harapan palsu” tahunan.

Studi menunjukkan bahwa sebaiknya Anda menentukan tujuan-tujuan yang lebih mudah dicapai.

Tujuan-tujuan berorientasi hasil – realistis, spesifik, dan kesuksesannya bisa diukur dengan gampang – cenderung lebih sukses tercapai jika dibandingkan dengan abstain atau menghindari sesuatu, seperti berhenti merokok atau minum alkohol.

Menentukan apa yang sebaiknya menjadi fokus tahun ini bisa menjadi pekerjaan rumah. Untuk membantu Anda, berikut adalah tujuh aspek dalam hidup Anda yang bisa menjadi fokus pada minggu pertama tahun baru – tentunya dengan tips yang berdasarkan sains.


Hari 1: Fokus pada tidur

Setelah begadang pada perayaan Tahun Baru, rasanya masuk akal untuk mulai memperhatikan kualitas tidur Anda.

Bagi mereka di negara empat musim, tidak perlu merasa bersalah jika ingin menunda alarm pagi – menurut para ilmuwan, musim dingin adalah waktu untuk semua orang untuk tidur lebih lama.

Penelitian menunjukkan bahwa manusia mengalami tidur musiman – yang artinya mereka butuh istirahat lebih lama ketika musim dingin nan gelap tiba dibandingkan waktu musim panas.

Sebuah studi di Jerman menunjukan orang-orang tidur sejam lebih lama pada Desember ketimbang Juni.

Mereka yang ingin memperbaiki kualitas tidur (terutama untuk yang merasakan musim dingin) sebaiknya pergi tidur lebih awal dan hindari sinar lampu yang terang dua jam sebelum jam tidur. Anda juga sebaiknya menghindari melihat layar ponsel sebelum tidur.

Studi baru-baru ini menemukan bahwa jam tidur yang konsisten juga baik untuk sistem pencernaan.

Dan selagi Anda menghabiskan waktu lebih lama di tempat tidur, mungkin Anda tertarik mencoba lucid dreaming atau mimpi sadar, yakni sebuah kondisi di mana Anda sepenuhnya sadar kalau Anda sedang bermimpi ketika masih tidur.

Banyak orang menggunakan mimpi sadar untuk mengatasi mimpi buruk, mencari solusi masalah, dan mengeksplorasi ide-ide kreatif.


Hari 2: Fokus pada tubuh

Kalau Anda adalah orang yang mudah gelisah, ini adalah saat yang tepat untuk menerima keadaan ini.

Gerakan-gerakan yang tidak disadari seperti menghentak-hentakkan kaki, menggerakkan lutut, atau mengutak-atik jari dapat membakar banyak kalori dan mengurangi stres.

Untuk yang tinggal di belahan bumi utara dan menjalani musim dingin, ini juga momen yang tepat untuk keluar rumah dan berolahraga saat cuaca dingin, yang mana dapat memperbaiki kesehatan jantung, menguatkan sistem imun, dan mendukung penurunan berat badan – karena olah tubuh di cuaca dingin dapat mengubah lemak putih menjadi lemak coklat.

Anda juga bisa mencoba berjalan mundur sebagai bagian dari rutinitas olahraga Anda. Berjalan mundur, menurut studi dapat membakar kalori lebih banyak dibandingkan jalan kaki biasa. Jalan mundur juga bisa memperkuat otot-otot punggung Anda.

Mereka yang punya cedera lutut juga disarankan untuk berjalan mundur karena dapat mengurangi tekanan pada sendi lutut dan meningkatkan kelenturan otot paha bagian belakang. Otak Anda pun bisa lebih terstimulasi ketika berjalan mundur.

Anda juga tidak perlu khawatir terkena lumpur karena berjalan mundur; berani kotor dapat membantu meningkatkan keberagaman mikroorganisme yang menguntungkan bagi tubuh kita.

Orang-orang yang mengalami kondisi kulit seperti psoriasis atau dermatitis atopik cenderung memiliki mikroba yang sangat minim di kulit mereka.

Kulit, organ terbesar di tubuh, ternyata sangat mempengaruhi kesehatan kita. Kulit yang kering atau rusak dapat melepaskan senyawa biokimia yang membuat seluruh tubuh terkena radang, yang ujung-ujungnya bisa mempengaruhi organ tubuh lain seperti jantung dan otak.

Merawat organ tubuh yang halus ini, seperti menggunakan tabir surya dan pelembab - bukan hanya membuat Anda terlihat awet muda, melainkan juga memperbaiki umur biologis Anda.


Hari 3: Fokus pada pikiran

Bicara dengan orang asing, nikmati keterkejutan, dan terima bahwa hidup ini penuh kekacauan. Menurut sains, semua ini dapat membantu Anda untuk merasa lebih bahagia, lebih tahan banting, dan stres pun berkurang.

Anda bisa mencoba sesuatu yang baru. Tantanglah diri Anda dengan mempelajari keterampilan baru untuk meningkatkan keliatan otak, yang dapat membantu pikiran untuk beradaptasi dan memperbaiki diri sendiri.

Jika Anda merasa lebih berenergi, Anda bisa mencoba melakukan beberapa latihan squat alias berjongkok. Dengan bantuan tarikan gravitasi, gerakan yang terlihat sederhana ini dapat membuat otak Anda menerima aliran darah yang, sebagai hasilnya, bisa meningkatkan kemampuan kognitif dan keahlian dalam memecahkan masalah.

Kalau latihan jongkok terdengar terlalu pelik, Anda bisa mencoba berpikir awet muda. Penelitian menunjukkan kalau Anda melihat diri Anda awet muda, Anda bisa hidup lebih lama.

Anda juga bisa memperbaiki pikiran Anda dengan menikmati keajaiban alam, misalnya dengan mendaki gunung, menyaksikan birunya laut, atau mengagumi malam penuh bintang.

Menikmati keajaiban ini dapat mengurangi stres, meningkatkan memori dan memberikan Anda lebih terhubung dengan orang-orang dan lingkungan sekitar Anda.

Atau barangkali Anda bisa mencoba bernyanyi - barangkali pelepas stres paling gampang diakses di seluruh dunia - dan olahraga aerobik untuk melepas endorfin, senyawa “bahagia” dari otak.

Atau Anda bisa fokus di pernapasan. Studi menunjukkan bahwa latihan pernapasan bisa mengurangi stres, kecemasan, da menurunkan tekanan darah. Latihan pernapasan juga bisa membantu tidur Anda.


Hari 4: Fokus pada hubungan

Pertemanan baik untuk Anda – mereka dapat meningkatkan sistem imun, memperbaiki kesehatan jantung, dan membuat Anda merasa lebih bahagia. Kalau Anda bisa membuat waktu bersama teman-teman Anda lebih dinamis, ini bisa membuat Anda merasa lebih dekat dengan mereka.

Para pejalan kaki yang menyinkronkan langkah mereka cenderung berkomunikasi dengan lebih baik, sementara menyelaraskan irama bersama seorang teman dapat membuat Anda dan teman itu menjadi lebih saling mengakui.

Teman-teman yang kita miliki dapat mengubah kebiasaan kita – baik dan buruk. Kita dengan senang hati menerima isyarat dari orang-orang sekitar kita, dan ini secara kuat mempengaruhi perilaku kita.

Jika Anda mencari sesuatu yang lebih dari sekadar pertemanan, merangkul kekhasan diri Anda sendiri bukanlah sesuatu yang buruk. Perubahan kecil dalam pakaian yang kita kenakan, dan memiliki selera dan opini yang tidak umum, dapat membuat kita lebih menarik.

Menjadi lebih pemaaf juga merupakan langkah sederhana yang bisa memberikan banyak manfaat bagi hidup kita. Sekalipun sulit, mengatakan “aku maafkan kamu” dan mengatakannya dengan tulus – bisa mengurangi level stres kita, meningkatkan pemasukan kita, dan membuat kita lebih sehat saat bertambah umur.


Hari 5: Fokus pada makanan

Jarang sekali ada orang yang menghitung kalori atau menjaga asupan makan pada bulan Desember, dan ini adalah hal yang benar.

Dengan banyaknya makanan yang lezat dan manis, banyak dari kita cenderung menikmati hidangan secara berlebihan – walaupun, bertolak belakang dengan apa yang dipercayai banyak orang, menyantap hidangan makan siang Hari Natal dengan porsi besar tidaklah melebarkan perut Anda.

Jadi, tidak mengejutkan sebagian besar dari kita memulai tahun baru dengan fokus kepada apa yang kita makan.

Kalau Anda masih punya sisa makanan dari perayaan kemarin, menghabiskannya alih-alih membuangnya adalah lebih baik untuk iklim.

Memanaskan sisa makanan di microwave barangkali membuat Anda dipelototi beberapa orang, tetapi sebenarnya metode ini adalah yang terbaik untuk menjaga kadar nutrisi di makanan.

Lagi pula, tidak ada efek buruk dari memanaskan makanan di microwave (selama Anda menghindari menggunakan wadah plastik.)

Mengikuti pola makan yang berimbang adalah hal yang baik pada kapan saja, dan tentunya semakin baik setelah berfoya-foya dengan makanan liburan kemarin.

Penelitian menunjukkan bahwa makanan cepat saji – ya, termasuk cokelat yang Anda makan di sofa setelah makan siang – buruk bagi pikiran, terlebih lagi badan.

Sementara untuk urusan buah-buahan dan sayuran, tidak melulu soal sayuran hijau – studi telah membuktikan bahwa buah-buahan dan sayuran berwarna pelangi atau variasi banyak warna dapat meningkatkan kesehatan otak dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Dan walaupun Dry January alias kampanye di Inggris supaya orang-orang absen alkohol populer pada awal tahun, Anda tidak perlu menghindari kopi juga: penelitian menunjukkan bahwa mereka yang minum kopi cenderung berisiko rendah terkena stroke, menderita penyakit jantung, atau kanker.

Walaupun, tentu saja, tetaplah menjaga asupan kopi - dan hal-hal lainnya - supaya tidak berlebihan.


Hari 6 - Fokus pada kebugaran tubuh

Berolahraga dapat membangun kekuatan otot, membakar lemak, dan memperbaiki kesehatan mental Anda. Berlatih kebugaran juga bisa meningkatkan kesehatan mikroba pencernaan Anda.

Kendati demikian, mungkin tidak terlalu baik untuk terobsesi mencapai 10.000 langkah per hari - beberapa penelitian menyarankan jumlah yang lebih rendah (kurang dari 5.000 langkah per hari dalam beberapa kasus) sudah cukup untuk meningkatkan kesehatan.

Kalau Anda ingin cepat prima, maka latihan interval sebanyak enam sesi sudah cukup untuk meningkatkan asupan oksigen maksimal – ukuran kebugaran keseluruhan – dan efisiensi dari kemampuan tubuh kita untuk membakar “bahan bakar” yang tersimpan dalam sel tubuh.

Waktu latihan juga bisa berpengaruh – setidaknya dari segi performa. Sebagai contoh, penelitian terhadap atlet renang dan sepeda Olimpiade menunjukkan bahwa mereka cenderung lebih cepat pada malam hari. Akan tetapi, ini juga tergantung ritme jantung Anda.

Untuk mereka yang berjuang menambahkan beberapa repetisi ekstra di pusat kebugaran atau mengejar rekor pribadi, menerapkan kekuatan plasebo bisa jadi solusi.

Atlet-atlet yang mengkonsumsi obat kosong terbukti berperforma lebih baik ketimbang yang tidak, sebuah efek yang mencerminkan efek medis plasebo dari kalangan dokter.

Efek ini juga berlaku untuk “plasebo sosial” - berlatih bersama orang lain merupakan sebuah cara untuk meningkatkan jalinan sosial dan ini bisa mengurangi rasa capai ataupun nyeri.


Hari 7 - Fokus pada hobi-hobi

Walaupun melamun pada waktu-waktu kosong dapat memberikan manfaat bagi Anda, sebagian orang justru mengambil tindakan ekstrim supaya tidak bosan.

Mereka yang gampang bosan bisa jadi terjebak dalam perilaku kecanduan, seperti penggunaan ponsel secara kompulsif, dan sifat ini telah dikaitkan dengan peningkatan kerentanan berbagai isu kesehatan mental.

Menekuni hobi baru dapat membuat otak Anda lebih awet muda, meningkatkan kreativitas dan keluar dari kebosanan.

Para ilmuwan pemenang Nobel, misalnya, punya hobi pribadi tiga kali lebih banyak dari orang kebanyakan dan mereka cenderung lebih menggemari kreativitas seperti bermusik, melukis atau menulis puisi.

Kabar baik untuk Anda yang gemar menghabiskan waktu dengan membaca buku: mereka yang membaca fiksi lebih mampu menangkap apa yang orang lain pikirkan dan rasakan.

Dan jika Anda senang membaca keras-keras untuk orang lain, tidak hanya ini dapat memperbaiki memori Anda tentang apa yang Anda baca tetapi juga membantu memahami teks yang rumit.


Sumber: https://www.bbc.com/indonesia/articles/ce9ewzd3020o

ADA YANG PANAS BANGET NIH🔥Rangkuman debat capres: Anies-Prabowo saling serang soal etika hingga pengetahuan soal pertahanan, tiga capres angkat isu Palestina

Saling sindir antara calon presiden mewarnai sesi pertama Debat Capres pada Minggu (07/01). Dalam sesi penyampaian visi dan misi, Anies Baswedan menyerang Prabowo Subianto yang menurutnya memiliki ratusan ribu hektare tanah di saat "setengah anggota TNI tidak memiliki rumah dinas". Tanpa menyebut nama Anies, Prabowo menanggapi sindiran itu "asal bicara, tanpa data".

Hampir selama satu menit dalam sesi penyampaian visi-misi, Anies menyoroti kinerja Kementerian Pertahanan yang saat ini dipimpin capres nomor urut dua, Prabowo Subianto.

Salah satu kritik itu menyasar Prabowo yang dia sebut memiliki 340 ribu hektare tanah di seluruh Indonesia. "Di saat separuh tentara kita tidak memiliki rumah dinas, sementara menterinya, menurut Pak Jokowi, punya 340 ribu hektar tanah di negeri ini," kata Anies.

Angka yang dirujuk Anies merujuk pada pernyataan Joko Widodo pada Debat Capres pada Pilpres 2019.

Anies kemudian melanjutkan serangannya terhadap Prabowo dengan menyebut bahwa proyek Food Estate yang dikoordinasikan oleh Kementerian Pertahanan gagal.

"Ditambah lagi, food estate singkong, yang menguntungkan kroni, merusak lingkungan, dan tidak menghasilkan. Ini harus diubah. Kami akan memulai dengan kepemimpinan yang menjunjung tinggi etika," kata Anies.

Anies melontarkan kritik soal Kementerian Pertahanan yang pernah dibobol oleh peretas pada tahun 2023. Fakta itu, kata Anies, ironis karena anggaran kementerian ini yang mencapai Rp700 triliun.

"Anggaran Kementerian Pertahanan tidak bisa mempertahankan itu [peretasan]. Justru untuk membeli alat-alat alutsista yang bekas," kata Anies.

Berbicara di podium dengan kemeja putih, Prabowo sempat menyanggah tuduhan Anies tersebut pada akhir penyampaian visi-misinya.

"Kami bertekad punya pertahanan kuat. Mungkin ada yang asal bicara tanpa data, didorong ambisi menggebu-gebu sehingga tidak obyektif," kata Prabowo.

Secara umum, Prabowo secara panjang lebar memaparkan visi dan misinya yang mengaitkan pertahanan dan keamanan dengan kesejahteraan masyarakat.

"Selama ratusan tahun, negara-negara dari jauh datang ke Nusantara untuk intervensi, mengganggu, adu domba dan mencuri. Kita berhadapan pada fakta bahwa kekayaan alam kita diambil dengan murah. Untuk jadi negara makmur, sejahtera, rakyat bisa hidup layak, kita harus menjaga kekayaan kita," ujar Prabowo.

Ganjar Prabowo, di sisi lain, berencana menata ulang gelar pasukan militer. Dia beralasan, Ibu Kota Negara di Kalimantan Timur akan menjadi pusat gravitasi baru. Rencana ini disebutnya sebagai antisipasi pertarungan global antara Amerika dan China.

”Oleh karena itu, pertahanan masuk ke wilayah 5.0, dengan teknologi sakti, rudal hipersonik, senjata siber, sensor kuantum, dan sistem senjata otonomi, dan itu bisa dilakukan, kalau anggaran Kemhan mencapai 1-2% dari PDB.

Ganjar juga meyoroti isu seperti terorisme, narkoba, pinjaman online hingga perdagangan orang. Ganjar mendorong reformasi kepolisian dengan penguatan siber sistem, termasuk pengembangan sumber daya manusia siber yang kuat.


Saling serang kritik dan sindiran Anies-Prabowo

Dalam Debat Capres kali ini, Anies dan Prabowo terlihat saling melontarkan kritik dan sindiran. Saling jawab di antara keduanya lebih menonjol ketimbang tanya-jawab mereka dengan Ganjar.

Salah satu interaksi yang menonjol di antara keduanya kembali terlihat saat Anies mengajukan pertanyaan kepada Prabowo soal hubungan etika pemimpin negara dan kemampuannya menjaga kedaulatan negara.

Merespons ini, Prabowo menyebut tiga nilai yang perlu dimiliki seorang pemimpin negara: cinta tanah air, kejujuran, dan ‘kebersihan‘. "Harus memberi contoh, tidak boleh korupsi dalam bentuk apapun," ujarnya.

"Jadi hubungan pertahanan dan kedaulatan dengan etika itu benar, harus beretika dengan benar. Jangan lain di mulut, lain di hati," kata Prabowo.

Di akhir jawabannya, Prabowo melontarkan sindiran, walau tidak secara langsung menyebut nama Anies.

"Pertahanan itu sakral, menyangkut keselamatan kita. Jangan karena ambisi pribadi, kita menghasut rakyat," ujar Prabowo.

Anies kembali melontarkan serangan saat menanggapi jawaban Prabowo. Dia menuduh terdapat "orang dalam" pada sejumlah program yang dijalankan Kemhan di bawah kendali Prabowo.

"Ketika Bapak memimpin di Kementerian Pertahanan banyak 'orang dalam' dalam pengadaan alutsista, PT Teknologi Militer Indonesia, PT Indonesia Defense Security Technologies. Lalu 'orang dalam' dalam pengelolaan food estate," kata Anies menuduh.

Anies juga mengungkit isu Gibran yang maju menjadi cawapres usai putusan kontroversial Mahkamah Konstitusi. Soal etika, Anies juga mempersoalkan pidato Prabowo pada ajang internal Partai Gerindra, Desember lalu. "Dalam pidato, Anda mengolok-olok etika," kata Anies.

Prabowo kembali membalas tuduhan Anies. "Semua data yang saudara ungkapkan keliru. Saya bersedia duduk bersama buka-bukaan," ujarnya.

"Saya keberatan. Saya menilai Anda tidak pantas bicara soal etik. Itu saja. Saya merasa Anda posturing. Menyesatkan. Saya boleh berpendapat kan? Anda tidak boleh bicara soal etik karena Anda memberi contoh yang tidak baik ttg etik," kata Prabowo.


Tiga Capres bicara Palestina

Dalam penyampaian visi-misi ini, tiga capres menyinggung isu yang sama, yaitu tentang Palestina.

"Tidak pernah lupa, Indonesia selalu setia pada kesepatan yang pernah diambil, dekolonialisasi yang dilakukan, mendorong dan meyakinkan kita semua untuk membebaskan seluruh bangsa tanpa boleh mengintervensi satu dengan lain, dan komitmen kita pada kemerdekaan Palestina yang kita dukung terus-menerus,” kata Ganjar.

Adapun Anies berkata, politik luar negeri Indonesia memiliki "amanah terpenting untuk menghapus penjajahan di muka bumi, khususnya terkait Palestina".

Prabowo menyebut pertahanan dan kekuatan militer akan menjadi salah satu fokusnya. Dia berkata, "kekuatan nasional harus ada kekuatan militer. Tanpa kekuatan militer, sejarah peradaban manusia mengajarkan, bangsa itu akan dilindas sperti Gaza. Diambil kekayaannya, diusir dari tanah airnya. Kita harus kuat."

Kishino Bawono, dosen program studi Hubungan Internasional di Universitas Parahyangan dengan fokus isu Timur Tengah, mengomentari isu Palestina yang disampaikan tiga capres ini.

"Dari tiga paslon, Ganjar dan Anies yang sempat memberikan highlight bahwa kemerdekaan Palestina masih menjadi arah kebijakan luar negeri Indonesia. Prabowo hanya memberikan highlight tentang Palestina, khususnya Gaza, karena asumsinya bahwa Palestina lemah militernya sehingga digilas oleh Israel.

"Tentu, kita masih harus melihat ini sebagai visi-misi dan janji kampanye, kita perlu melihat bagaimana implementasinya jika salah satu pasangan calon ini nanti terpilih," ujar Kishino.

Kishino mengomentari minimnya penekanan kepada isu Palestina sepanjang debat berlangsung.

"Dalam pernyataan penutup masing-masing pasangan-calon, kita seakan diingatkan bahwa konflik Israel-Palestina hanya diucapkan, secara panas-dingin, atau secara sepintas dalam politik Indonesia," ujar Kishino kepada BBC Indonesia.

Menurut Kishino, hanya Anies yang menyinggung soal kemerdekaan Palestina dan penghapusan penjajahan dalam pernyataan penutupnya.

"Sementara kedua pasangan lainnya tidak menyinggung itu lagi. Realita yang ada memang menunjukkan bahwa peranan Indonesia masih kurang dari apa yang sudah dilakukan sekarang, untuk benar-benar mempengaruhi konflik di Israel-Palestina, terutama sejak 7 Oktober 2023 kemarin," ujar Kishino.


Isu teknologi siber

Salah satu pertanyaan dalam sesi kedua Debat Capres ini menyoal tentang bagaimana teknologi siber, kecerdasan buatan dan setelit untuk memperkuat pertahanan Indonesia.

Peneliti di Pusat Riset Politik BRIN, Sarah Nuraini Siregar, mengatakan ketiga capres hanya berbicara di tataran global. Ketiganya tidak menyinggung persoalan utama tentang keamanan siber Indonesia.

“Isu utama adalah perlindungan data kepemilikan, data warga negara, data Indonesia sebagai bagian unsur pertahanan. Itu tidak ada yang dilontarkan secara konkrit oleh ketiga capres,” kata Sarah.

Terkait isu siber, Anies mengatakan Indonesia perlu membangun sistem pertahanan siber. Caranya, kata dia, dengan membangun sistem yang komperhensif yang melibatkan seluruh lembaga. Anies berkata, dua strategi lainnya adalah dengan membeli berbagai teknologi terbaru dan membuat mekanisme untuk merespon serangan siber.

Prabowo memandang jawaban Anies "terlalu teoritis ". Menurutnya, penguatan sumber daya manusia harus dilakukan dalam pertahanan siber.

Adapun Ganjar memberikan titik berat atas penguatan pada Badan Siber dan Sandi Negara (BSSN) untuk membangun sistem keamanan siber. Strategi lain yang disebut adalah pembangunan sistem, penguatan sumber daya manusia dan mempercepat jaringan internet.

“Pengamanan di kepolisian saya kira perlu institusi siber dipimpin jenderal bintang tiga, dan perlu duta besar siber,” kata Ganjar.


Isu Laut China Selatan

Apa inisiatif para capres agar Indonesia berkontribusi dalam mengelola Laut China Selatan (LCS)? Pertanyaan ini ditujukkan untuk capres nomor urut tiga, Ganjar Pranowo.

Menurut Ganjar, pertama langkah yang perlu dilakukan adalah mengevaluasi kenapa persoalan LCS "20 tahun lebih" tak pernah selesai.

"Usulan kami sangat jelas dan clear, apa itu? Kesepakatan sementara," kata Ganjar. Hal ini menurutnya bisa mencegah potensi konflik.

Ganjar juga mengusulkan perkuatan patroli laut dengan penyebaran "tanker terapung" agar TNI AL bisa memenuhi kebutuhan logistiknya.

Di sisi lain, Anies mengkritik Ganjar karena tidak menyinggung peran penting ASEAN dalam merespons kekuatan Tiongkok di LCS. Hal ini dibalas Ganjar dengan menyebut: "Saya tahu persis pengambilan keputusan di ASEAN itu rumitnya minta ampun."

Lalu, Prabowo menyampaikan "perlu kekuatan pertahanan yang kuat". "Kita perlu platform, kita perlu satelit, kita perlu banyak sekali," katanya.

Idil Syawfi, Dosen Hubungan Internasional di Universitas Katolik Parahyangan (UNPAR) menilai usulan Ganjar "cukup baru, tapi perlu dielaborasi lebih lanjut dalam bentuknya seperti apa," katanya.

Menurut Idil, kode etik para pemimpin ASEAN-China terkait Laut China Selatan yang diinisasi saat ini masih sulit disepakati. Apalagi, karena posisi negara-negara ASEAN yang menjadi claimant (negara yang mengeklaim) memiliki power yang lebih lemah daripada China, kata Idil.

Permasalahan yang sama dengan ASEAN, di mana sangat sulit untuk tercapainya konsensus di antara seluruh anggota ASEAN, mengingat adanya kecenderungan dekat dengan negara tertentu.

"Peningkatan kekuatan pertahanan yang diperlukan yaitu matra laut dalam masalah di Laut China Selatan. Dan hal ini dapat diterima ketika Indonesia bisa tegas menyatakan bahwa perilaku China di Laut China Selatan merupakan ancaman bagi Indonesia," jelas Idil.

Sesi ini juga diwarnai Prawobo yang membalas kritik Anies atas pembelian alutsista bekas di lingkungan Kemenhan.

"Pak Anies rupanya tidak mengerti masalah pertahanan," kata Prabowo.

"Jadi barang-barang bekas itu menurut saya, menyesatkan Rakyat. Itu tidak pantas seorang profesor ngomong begitu. Karena dalam pertahanan hampir 50% alat-alat di mana pun adalah bekas, tapi usianya masih muda," kata Prabowo.

Disayangkan, isu Rohingya tak dibahas

Putri Kanesia, pengacara dan aktivis HAM dari Asia Justice and Rights (AJAR), menyayangkan tidak ada satu pun dari capres yang menyinggung isu Rohingya di dalam visi dan misi mereka.

"Mengingat Debat Capres malam ini membahas Isu pertahanan, keamanan, hubungan internasional dan geopolitik, sangat disayangkan para capres dalam visi misinya tidak menyebutkan bagaimana peran dan partisipasi aktif yang harus dilakukan Indonesia untuk merespon isu konflik kekerasan dan krisis kemanusiaan yang terjadi di kawasan, termasuk negara-negara ASEAN, seperti misalnya persoalan kudeta militer di Myanmar dan dampaknya," ujar Putri.


Isu utang luar negeri dan pembelian alutsista

Dalam sesi debat kedua, persoalan yang mencuat mengenai hubungan antara utang luar negeri dan risiko intervensi kedaulatan Indonesia dari negara pemberi utang. "Apa kebijakan paslon untuk menghindari intervensi kedaulatan Indonesia akibat utang yang terus bertambah?" demikian pertanyaan yang dibacakan moderator Anisha Dasuki, yang merupakan News Anchor iNews.

Menurut Prabowo, utang luar negeri Indonesia, jika dibandingkan dengan produk domestik bruto, termasuk salah satu yang terendah di dunia. "Masih sekitar 40% sedangkan banyak negara jauh di atas Indonesia," tutur Prabowo.

"Jadi saya tidak terlalu khawatir negara lain mau intervensi Indonesia soal utang. Kita sangat dihormati. Kita tidak pernah default. Saya keliling seluruh dunia, mereka sangat hormat dengan Indonesia," kata Prabowo.

Menanggapi jawaban Prabowo, Ganjar menekankan pentingnya kehati-hatian dalam menghitung utang luar negeri. Dalam konteks pertahanan, Ganjar menggarisbawahi visi dan misinya untuk memperkuat industri pertahanan dalam negeri.

"No utang, no usang," ujar Ganjar, merujuk pada isu pembelian alutsista bekas di bawah kebijakan Prabowo Subianto selaku Menteri Pertahanan.

Sementara itu, Anies mengatakan Prabowo sebaiknya menyebut berapa presentase yang ideal supaya Indonesia bisa dikatakan "aman" dalam konteks utang luar negeri. Seperti Ganjar, Anies juga mengangkat isu alutsista bekas.

"Utang-utang yang kita gunakan harus untuk aktivitas produktif. Jangan untuk yang nonproduktif. Misalnya, utang dipakai untuk membeli alutsista bekas oleh Kementerian Pertahanan. Itu bukan sesuatu yang tepat," ujar Anies menyindir Prabowo sebagai Menhan.

Menurut Idil Syawfi, Direktur Parahyangan Center for International Studies dari Universitas Katolik Parahyangan, permasalahan utang luar negeri kerap dikaitkan dengan fenomena jebakan utang.

"Rasio utang luar negeri Indonesia memang masih aman, tapi kita tidak bisa menutup mata terkait dengan isu jebakan utang ini," ujar Idil.

Terkait pembelian persenjataan dengan sumber dari utang luar negeri, Idil menyebut skema ini merupakan praktik yang biasa dilakukan oleh berbagai negara, temasuk dalam skema kredit ekspor.

"Skema ini diambil karena sulitnya Anggaran Pendapatan dan Belanja Negara (APBN) untuk dibuat untuk skema pembelian multi tahun, sedangkan pembelian alutsista biasanya dilakukan dalam skema multi tahun," tutur Idil.

Kendati demikian, Idil mengatakan perlu adanya sikap selektif ketika melakukan pinjaman luar negeri untuk membiayai pembelian persenjataan.

"Khususnya agar Indonesia tidak mengalami restriksi ketika melakukan operasi militer," ujar Idil

Vrameswari Omega Wati, dosen program studi Hubungan Internasional dari Universitas Parahyangan menilai utang luar negeri untuk pembelian alutsista krusial karena isu transparansi yang bisa berujung korupsi.

"Intinya soal transparansi anggaran soal belanja alutsista mengingat saat ini lagi disorot mengenai korupsi alutsista," ujar Vrameswari.

"Dan yang jauh lebih penting apakah alutsistanya sesuai dengan kebutuhan untuk menangkal ancaman pertahanan.

"Ini yang seharusnya bisa diterjemahkan pemerintah secara jelas dalam buku putih pertahanan agar masyarakat juga tahu sebenarnya negara menganggap ancaman bisa datang dari mana," tuturnya.



Anies dan Ganjar kompak soroti kinerja Prabowo sebagai Menhan, Anies sebut skor "11 dari 100"

Dalam segmen kelima, Anies bertanya kepada Ganjar berapa skor atas kinerja Kementerian Pertahanan yang dipimpin Prabowo Subianto?

Ganjar menjawab 5. "Saya punya datanya, kemudian akan saya sampaikan," katanya.

Ia mengatakan jika ingin membangun pertahanan, "maka dalam perencanaan kita tidak boleh gonta-ganti. Harus ajeg."

"Kita harus betul-betul mendengarkan dari seluruh matra, seluruh proses perencanaannya harus bottom-up (dari bawah ke atas)," katanya.

Anies kemudian mengulas soal kesejahteraan personel TNI di era Presiden Susilo Bambang Yudhoyono di mana "kenaikan gaji terjadi sembilan kali."

"Selama era ini (Jokowi), hanya naik gaji tiga kali, dan naik lagi tahun depan [2024], mungkin karena pemilu naik gajinya," kata Anies.

Mantan gubernur DKI Jakarta ini kembali menyinggung alutsista bekas yang berisiko terhadap keselamatan TNI.

"Mereka (TNI) bekerja keras menjaga setiap jengkal tanah Republik ini, tapi mereka tidak didukung dengan policy (kebijakan)," kata Anies, sambil menambahkan kinerja Prabowo sebagai menhan "skornya di bawah lima".

Tapi Ganjar memancing angkanya, dan dijawab Anies: "11 dari 100". Saat melanjutkan, Ganjar menegaskan bahwa matra menginginkan kebijakan yang datang dari akar rumput.

Saat diberi kesempatan, Prabowo ingin memastikan gagasan Anies soal anggaran pertahanan, sembari mengoreksi kedua rivalnya itu dengan menyebut data yang dipegang mereka "banyak keliru".

"Semua partai yang mengusung bapak, Profesor Anies, mendukung APBN, berarti mendukung program saya, termasuk PDIP di komisi I [DPR]," kata Prabowo.

Tapi Anies kembali membalas: "Kalau bapak ketahui datanya salah, tunjukkan di tempat ini, sehingga publik bisa mengetahui." Ia kembali mengkritik Prabowo yang memiliki ratusan ribu hektar lahan, akan tetapi "TNI kita, prajurit kita lebih dari separuh tidak punya rumah dinas."


Indeks perdamaian dan kekuatan militer turun

Giliran Ganjar bertanya pada Prabowo yang dimulai dengan latar belakang penurunan indeks perdamaian dan kekuatan militer, anggaran militer dan kapabilitas militer.

"Termasuk capaian MEF (Kekuatan Pokok Minimum) militer kita 65,49% dari target 79%. Mengapa terjadi penurunan dan apa solusinya?" tanya Ganjar.

Prabowo menjawab, ia sudah punya perencanaan, "tetapi yang menentukan termasuk menteri keuangan."

Ketua Umum Partai Gerindra itu juga menyebut pandemi Covid-19 sebagai alasan. "Dua tahun di mana terjadi re-focusing (anggaran). Jadi banyak yang kita ajukan, tidak disetujui oleh menteri keuangan," kata Prabowo.

Di sela menjawab, Prabowo juga mengambil kesempatan untuk memberi klarifikasi kebijakannya sebagai Menhan untuk membeli pesawat bekas. "Bukan baru dan bekas, tapi usianya," katanya.

Ganjar pun mengungkapkan bahwa Prabowo tidak menjawab pertanyaan yang diajukan, termasuk mempertegas tuduhan kedua rivalnya itu memiliki data yang keliru.

"Jadi artinya sebenarnya, apa yang bapak jawab?". Ganjar juga menantang staf Prabowo untuk membuktikan data yang ia sampaikan keliru.

Prabowo kembali menimpali: "Saya tidak dikasih waktu. Jadi Anda tidak fair. Anda minta saya kasih penjelasan yang begitu rumit, tapi waktu saya terbatas."

Idil Syawfi, Direktur Parahyangan Center for International Studies (PACIS) dari Universitas Katolik Parahyangan, menyayangkan para capres tidak mengurai akar persoalan target MEF yang tak tercapai.

Menurut Idil hal ini disebabkan "anggaran yang masih minim, di bawah 1% dari GDP, dan alokasi anggaran pertahanan yang paling besar dialokasikan untuk biaya rutin bukan alutsista".

Hal ini, kata Idil, pada dasarnya terkait dengan komitmen negara dalam hal pertahanan.

"Dan masalah ini sudah muncul dari pemerintahan sebelumnya sejak tahun 2011 (pemerintahan SBY dan Joko Widodo periode pertama). Di mana komitmen terhadap pertahanan masih kalah dibandingkan komitmen untuk aspek ekonomi, kesejahteraan sosial ataupun Pembangunan infrastruktur.

Hal ini diperburuk dengan kondisi COVID yang menyerap anggaran yang ada untuk aspek Kesehatan dan mitigasi pandemi," kata Idil.


Diserang soal pesawat bekas, Prabowo beri sanggahan

Ganjar mempertanyakan keputusan Prabowo saat menjabat Menhan yang membeli pesawat terbang bekas dan juga menghentikan perencanaan pembangunan kapal selam antara PT PAL dan Korea Selatan.

Kritik itu disampaikan Ganjar saat menjawab pertanyaan Prabowo tentang ide peningkatan anggaran pertahanan 1-2%.

”Pak, kalau pilotnya itu musti dilatih tiga tahun dan pesawatnya bekas, dan dia harus datang lagi pelatihan lagi, dengan resiko sangat tinggi, tentu itu sangat berbahaya.”

“Kenapa industri dalam negeri menjadi prioritas...agar kita bisa konsisten dalam perencanaan dan pembangunan.”

Menanggapi itu, Prabowo menjelaskan bahwa alutsista memiliki usia 25-30 tahun. Untuk itu, tambahnya, alutsista bukan tentang bekas atau tidak, melainkan tentang usia pakai.

“Jadi pesawat Mirage 2005 yang di ada di Qatar, yang rencananya kita ingin akusisi, itu usia pakainya masih 15 tahun, dan teknologi ini mengarah kepada yang lebih canggih,“ kata Prabowo.

“Kita menuju yang canggih, yang terbaru. Tapi kalau kita beli baru, datangnya baru 3 tahun dan operasional baru 7 tahun, sementara selama 3-7 tahun ini kita perlu efek deterrent dan perlu kemampuan.”


Sarah Nuraini dari BRIN mengatakan, kritik atas pembelian pesawat bekas memang beralasan, apalagi dikaitkan dengan efektivitas teknologi, penggunaan, bahkan pertimbangan faktor keamanan SDM pengguna.

“Pembelian pesawat bekas, seperti yang Prabowo sampaikan, dapat dilakukan dengan menghitung usia teknologi pertahanannya. Namun ada pertimbangan beberapa aspek seperti bagaimana sistem operasinya maupun perawatannya, apakah malah membuat lebih tidak efisien. Jika ini semua bermasalah, maka pengadaan alutsista pesawat bekas justru merugikan,” kata Sarah.

Selain itu, tambah Sarah, pembelian alutsista harus berdasarkan identifikasi kebutuhan pertahanan negara. Salah satu variabelnya adalah identifikasi ancaman.

“Ini diperlukan untuk memutuskan bagaimana kebijakan pertahanan negara, mulai dari doktrin, organisasi, hingga pengadaan alutsista. Letak masalahnya di aspek ini, karena kita tidak memiliki updating seperti buku putih pertahanan yang merumuskan ancaman-ancaman apa saja yang akan dihadapi Indonesia,” kata Sarah.

Terlepas dari itu, Sarah menekankan bahwa pembelian alutsista baru ataupun bekas harus menekankan pada transfer teknologi, tidak hanya dengan membeli perangkat semata. Tujuannya agar membantu membangun kemandirian industri pertahanan di masa depan.


Apa yang disampaikan para capres dalam penutup mereka?

Prabowo Subianto menjadi yang pertama diberi kesempatan memberikan pernyataan di dalam sesi penutup. Dia menyatakan tekadnya untuk tetap menjalankan politik luar negeri bebas aktif dan non-blok apabila terpilih menjadi presiden. Caranya, kata dia, dengan menjaga hubungan dan kerja sama ekonomi dengan negara lain.

"Indonesia siap untuk tinggal landas. Siap untuk bangkit menjadi negara maju," ujar Prabowo.

Ganjar Pranowo, pada giliran berikutnya, mempertanyakan anggaran Kemhan yang menurutnya tidak terbuka untuk publik. "Kami tidak bisa mendapatkan data dari Kemhan secara terbuka," kata Ganjar.

Ganjar menyebut wacananya mengangkat duta besar siber dan duta besar krisis iklim. Dia juga berkata akan membuat prinsip zero tolerance untuk kecelakaan alutsista. Ganjar ingin menaikkan anggaran pertahanan hingga 2% dari PDB. Dia pun berwacana membuat satuan baru di setiap Polda untuk Tindak Pidana Perdagangan Orang (TPPO) dan kekerasan terhadap perempuan dan anak. Profesionalisme dan kesejahteraan TNI/Polri adalah dua hal lain yang dia sebut.

Anies Baswedan menjadi yang terakhir untuk memberikan pernyataan penutupnya. Sama seperti Prabowo dan Ganjar, beliau juga menyebut kesejahteraan kepada mereka yang diberi tugas untuk memberikan rasa aman kepada Indonesia.

Anies menekankan pentingnya pelibatan dalam kancah internasional. "Presiden akan menjadi panglima diplomasi Indonesia di tingkat dunia," ujar Anies.

Menurut Anies, terdapat seni di dalam menjelaskan kompleksitas ide dan gagasan secara lugas dalam waktu singkat di forum-forum global.

"Ketika Indonesia mencapaikan posisinya tegas, maka kita tidak akan ragu. Kita memperjuangkan penghapusan penjajahan di muka dunia. Indonesia tidak sungkan mengatakan kepada negara mana pun, hentikan penjajahan di Tanah Palestina. Usahakan itu dalam diplomasi ke seluruh tempat bukan cuma sekadar statement dari Menteri Luar Negeri," ujar Anies.


Apa kata pengamat mengenai debat ketiga secara keseluruhan?

Vrameswari Omega Wati, dosen program studi Hubungan Internasional dari Universitas Parahyangan, mengomentari pola pembahasan ketiga paslon yang dianggap "elitis" membahas isu pertahanan dan keamanan.

"Kalau dilihat dari closing statement, akhirnya Ganjar menyatakan arah politik luar negeri kita itu untuk menginterpretasikan bebas aktif adalah strategic autonomy, tetap bermitra dengan negara-negara yang strategis tapi tetep independen (bebas intervensi) walau tadi tidak dijelasin lebih lanjut," ujar Vrameswari.

Adapun tentang Anies Baswedan, Vrameswari menyebut upaya paslon ini untuk menerjemahkan isu-isu hubungan internasional dengan contoh yang dirasakan masyarakat sehari-hari. "Misalnya penipuan online," ujar Vrameswari

"Terakhir kalau Pak Prabowo, orientasi politik luar negerinya saya rasa masih sama sih dengan arah dari yang sebelum-sebelumnya jadi ya emang kayaknya orinetasinya sifatnya kontinuitas saja," tuturnya.


Apa peraturan baru dalam Debat Capres kali ini?

KPU memberlakukan tiga peraturan baru pada debat kali ini. KPU menyebut perubahan aturan didasarkan pada dua debat sebelumnya.

Dalam aturan terbaru, moderator diminta memperjelas istilah dan singkatan yang dilontarkan para capres. Aturan ini diberlakukan, kata komisioner KPU August Mellaz, untuk memperjelas pertanyaan dan pertanyaan yang muncul.

"Memang itu terjadi disepakati bahwa peran moderator akan menjalankan fungsi itu untuk mempertegas terkait akronim atau pun istilah tanpa mengurangi waktu dari setiap paslon," kata Mellaz, Jumat lalu.

Aturan terbaru lainnya adalah penempatan satu mikrofon di podium debat. Pada dua debat sebelumnya, masing-masing capres mendapatkan satu mikrofon.

Perihal terbaru ketiga dalam debat kali ini adalah siaran langsung oleh dua televisi. Regulasi ini diambil setelah kritik soal MNC Group milik Ketua Umum Perindo, Hary Tanoesoedibjo, yang dianggap mendominasi penyiaran debat capres-cawapres. Perindo pada Pilpres 2024 mendukung Ganjar Pranowo-Mahfud MD.

Setelah perubahan penyiaran ini, debat capres ketiga akan ditayangkan secara langsung oleh MNC Group dan Garuda TV.

Selain tiga perubahan tadi, ada pula pembaruan lain menyangkut lokasi. Debat kali ini akan diselenggarakan di Istora Senayan. Lokasi debat terus berubah sejak debat pertama karena tim pasangan capres-cawapres menganggap tempat sebelumnya, yaitu Kantor KPU dan JCC Senayan terlalu kecil.


Debat kali ini merupakan yang ketiga dari rangkaian lima debat, dan yang kedua bagi para calon wakil presiden mengingat sesi debat sebelumnya diadakan untuk para calon wakil presiden.


Sumber: https://www.bbc.com/indonesia/articles/c51z5g1kv61o

Introducing!

   Hellooooww!!!!🖐️ Welcome to my personal blog. Disini kamu bisa menikmati beberapa fitur nih, seperti ada berita, pembelajaran, tugas, su...